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  Estime de soi

Développer l'estime de soi dans le confort de votre foyer!

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Bien plus qu'une simple relaxation, cette puissante visualisation aide à réduire le stress et l'anxiété de façon durable.

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Nourrissez une intention claire à l'intérieur de vous et accédez à votre pouvoir créateur!

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Bienvenue chez Alternative Coaching!

  • Gestion du stress et des émotions
  • Croissance personnelle et développement du potentiel
  • Changement de vie et réorientation de carrière
  • Prévention de l'anxiété, de l'angoisse et de la dépression
  • Développement de la confiance en soi et de l'estime de soi
  • Résolution de patterns d'autosabotages et autres habitudes nuisibles

Que ce soit en personne ou par Skype, notre accompagnement en coaching favorise l'émergence de solutions durables.

Pour nous, chaque personne mérite d'être considérée à partir de son potentiel plutôt qu'en fonction des problèmes qu'elle rencontre. Depuis plus de dix ans, nos clients témoignent des résultats remarquables qu'ils ont obtenu en seulement quelques rencontres. Voir les témoignages.

Visionnez notre vidéo de présentation pour découvrir comment le coaching fonctionne :

La base de notre approche : Le coaching d'actualisation de soi.

L'actualisation de soi est un concept issu des travaux du psychologue américain Abraham Maslow. En portant son attention sur le développement du potentiel humain, Maslow conclut qu'il est possible pour toute personne d'arriver à s'épanouir pleinement et sainement.

Pour expliquer sa théorie, Maslow publia un modèle qui devint plus tard la célèbre pyramide qui porte son nom et où il définit les cinq paliers fondamentaux des besoins humains :

 

Alternative Coaching. Actualisation de soi.
Pyramide des besoins de Maslow. Alternative Coaching. Actualisation de soi. Pyramide des besoins de Maslow.

 

Le niveau supérieur de la pyramide représente le palier où il est possible de dépasser ses limites et d'accéder à son plein potentiel. Pour y arriver, une personne doit cependant satisfaire ses besoins aux niveaux inférieurs de la pyramide, et c'est là que les choses peuvent se compliquer.

Qu'est-ce qui empêche l'atteinte du palier supérieur?

Pour la grande majorité des gens, la difficulté à changer et à s'épanouir pleinement s'explique par la présence d'un sentiment de manque ou de vide intérieur, qui provient en grande partie des apprentissages faits en bas âge qui ont favorisé le développement de stratégies inefficaces concernant la gestion des émotions.

Ces stratégies nuisibles génèrent un sentiment d'insatisfaction presque continuel au quotidien. Par conséquent, même si une personne parvient à combler ses besoins, elle ressent malgré tout un sentiment de manque. Elle se retrouve contaminée par un virus qui lui bloque l'accès au niveau supérieur de la pyramide.  

D'où vient ce "virus du manque"?

Dans son livre "Le pouvoir du moment présent", l'auteur Eckhart Tolle illustre le phénomène du manque avec la métaphore du poisson qui vient au monde et qui entend une voix qui lui dit :

Alternative Coaching.  
Les origines du manque : le poisson qui cherche l'eau.« Cher poisson, tu seras heureux quand tu auras trouvé l'eau... » 

Voilà le premier apprentissage du poisson qui, dans toute son innocence, est convaincu qu'il n'est pas dans l'eau!...

Par surcroit, il croit qu'il devra trouver l'eau pour accéder au bonheur.

Il se retrouve pris au piège et il s'épuise... jusqu'à ce qu'il s'éveille!

À l'image de ce poisson, nos apprentissages en bas âge ont souvent été marqués par le virus du manque.

En guise d'exemples, vous avez probablement déjà entendu des phrases comme celles-ci:

  • « Bravo, tu t'es levé tout seul. Maintenant, il faut que tu marches. »
  • « C'est bien mais à ton âge tu peux faire mieux. »
  • « Papa et maman seraient vraiment heureux si tu rangeais ta chambre. »
  • « Allez sois gentil et fais comme ta soeur... »
  •  et plusieurs autres...

Ces phrases apparemment inoffensives véhiculent néanmoins le même message :

« Mon enfant, il te manque quelque chose... »

Selon la sensibilité de l'enfant, ces messages seront perçus comme des invitations à viser toujours plus haut afin de préserver la reconnaissance et l'approbation de son entourage.

La motivation à se développer et à s'améliorer s'installe donc à partir d'une impression de manque et c'est là que les choses se compliquent car le manque perçu est impossible à combler de façon durable.

Sans parler des autres messages encore plus critiques et sévères venant parfois de la famille ou du milieu culturel qui n'ont fait qu'accentuer l'impression de manque ou d'incompétence chez l'enfant. Ce type d'enseignement freine l'atteinte des progrès souhaités au lieu de les stimuler. 

Le sentiment de manque s'est infiltré très tôt dans nos processus mentaux et nous avons grandi en croyant qu'il était préférable de réprimer certains aspects de notre personnalité dans le but de répondre aux attentes de notre entourage.

Cela peut entraîner des comportements comme la timidité ou l'isolement ou encore, l'adoption d'un élan bienveillant excessif envers les autres au détriment de ses propres besoins. On dit alors qu'une personne se fait "passer en dernier", ce qui affecte le sentiment de confiance en soi et freine le développement personnel.

Heureusement, nos processus mentaux (qu'on appelle aussi nos "vieilles cassettes") sont gérés par notre cerveau et celui-ci demeure toujours ouvert à apprendre. En effet, les études en neurosciences démontrent que le cerveau possède une étonnante capacité à modifier ses propres structures pour fonctionner sur des bases plus saines et plus efficaces. On parle ici de plasticité cérébrale.

Comme on le fait pour un muscle, il suffit de s'entraîner pour produire le changement désiré.

En coaching, vous apprendrez comment changer les vieux programmes afin de recontacter votre plein potentiel!

Le coaching: une approche efficace.

Après quelques rencontres avec leur coach, la majorité de nos clients remarquent une amélioration de leur état. Ils apprennent de nouvelles stratégies utiles reliées à plusieurs aspects importants de leur vie:

  • Apprendre à lâcher prise
  • Améliorer la gestion du stress
  • Développer une meilleure motivation
  • Prévenir l'anxiété, l'angoisse et la dépression
  • Augmenter leur confiance en soi et l'estime de soi
  • Changer leur rapport à l'argent et vivre une vie d'abondance
  • Donner un sens à leur vie personnelle ou professionnelle

Alternative Coaching : Résoudre le casse-tête causé par le stress
et le manque de confiance en soi.Alternative Coaching : Résoudre le casse-tête causé par le stress et le manque de confiance en soi.Plusieurs clients affirment que le travail en coaching leur a permis de prendre le recul nécessaire pour contacter des forces qui dormaient en eux. Ils ont réussi à placer les morceaux du casse-tête afin d'aborder les problèmes autrement et à envisager des pistes de solutions durables.

L'aspect dynamique du coaching jumelé à leur engagement leur a permis d'atteindre plus facilement leurs objectifs.

Par la suite, les résultats sont impressionnants parce que nos clients continuent de progresser avec de nouveaux outils en mains et de nouvelles habiletés qu'ils ont développées au fil des rencontres. En moyenne, nos clients travaillent entre 5 et 12 rencontres avec nous selon le type de changement souhaité.

Comment se distinguent nos services?

Notre expertise en coaching se démarque par la qualité et la profondeur de notre accompagnement. Nous sommes formés pour travailler avec vous jusqu'à la racine du problème et notre service est appuyé par des années d'expérience en relation d'aide.

Dès la première rencontre, nous prenons le temps de bien comprendre vos besoins ainsi que les enjeux reliés à vos objectifs. Ensuite, nous vous expliquons en détail de quelles façons nous pouvons travailler avec vous.

La première rencontre dure 90 minutes et elle comprend 30 minutes gratuites. Des outils vous seront proposés en fonction de votre situation. Vous bénéficiez également d'une assistance par courriel entre les rencontres tout à fait gratuitement. 

Toutes les informations que vous nous transmettez en coaching demeurent entièrement confidentielles.

Tarification pour une démarche en coaching.

 La tarification pour une démarche en coaching s'établit comme suit:

  • Rencontre de 60 minutes: 120 $
  • Vous avez la possibilité d'acheter une banque d'heures pour profiter d'un tarif réduit:
    • Banque de  5 heures:  500 $, payable en deux versements
    • Banque de 10 heures: 900 $, payable en trois versements

Vous pouvez attendre à la troisième rencontre pour évaluer si l'achat d'une banque d'heures vous conviendrait. Les montants versés seront alors déduits à l'achat de la banque de votre choix.

Des reçus pour assurances peuvent être émis dans la catégorie Naturopathie si vous en avez besoin.

Pour les entrepreneurs, une facture peut être émise au nom de votre entreprise pour fins d'impôts.

Par ailleurs, si vous êtes membre d'un Programme d'aide aux employées (PAE), il est possible que ce programme rembourse les frais de vos rencontres en coaching. Vous devez en faire la demande auprès de votre PAE, en mentionnant que vous tenez à consulter un coach chez Alternative Coaching.

Actuellement, Marc Bélanger est un fournisseur de services agréé par la compagnie ARETE RH.

La fréquence des rencontres peut être adaptée en fonction de votre budget. Parlez-en à votre coach.

Le coaching: une approche préventive et proactive.

Le rythme rapide du quotidien nous oblige souvent à nous occuper des questions plus pressantes et par conséquent, à délaisser d'autres aspects importants de notre vie. 

On se retrouve à devoir éteindre des feux et qu'on le veuille ou non, un petit brasier peut devenir à la longue un gros incendie.

Sachez qu'il n'est pas nécessaire d'attendre d'être aux prises avec de graves problèmes pour consulter en coaching. En général, seulement quelques rencontres suffisent avec votre coach pour éviter les débordements et gérer efficacement les situations les plus délicates.

Avec des outils bien adaptés, le coaching vous guide rapidement vers les solutions. C'est aussi un excellent antidote au stress qui favorise l'établissement de bases solides qui vous serviront dans tous les domaines de votre vie.

Votre changement vers le bien-être commence par un appel!

Contactez-nous pour obtenir plus de renseignements ou pour prendre rendez-vous.

 

Laissez aller nos certitudes pour s'ouvrir aux possibilités.

 

 Qui seriez-vous sans votre  histoire?

  

Quand on sait mieux,

on fait mieux.